A méhnyak osteokondrózisának kezelése otthon

Korona és fájdalmas érzések a nyaki forduláshoz, a mobilitás csökkentése, fejfájás - Mindezek a méhnyak osteochondrosis jelei. A tünetek fájdalomcsillapítókkal történő eltávolítása nem oldja meg a legfontosabb problémát, ezért integrált megközelítést kell alkalmaznia. Az otthoni kezelés egyesíti a népi gyógyszereket, a masszázst, a fizikai gyakorlatokat és az egyéb intézkedéseket.

Gyógyszerkezelés

A méhnyak osteokondrózis hagyományos kezelése magában foglalja a következő gyógyszerek alkalmazását:

• fájdalomcsillapítók és gyulladásgátló gyógyszerek;
• kondroprotektorok;
• melegítő kenőcs;
• fájdalomcsillapítók;
• Vazodilatív gyógyszerek.

Az ilyen terápia általában a tünetek enyhítésére irányul.

Gyakorlatok elvégzése

Az oszteokondrózist gyógyíthatatlannak tekintik, és a fizikai aktivitás az egyetlen olyan intézkedés, amely elősegíti a tartós remisszió elérését. Az eredmény elérésének fő feltétele a szabályosság és az állandóság.

A terápiás gimnasztika segít megelőzni és leállítani az osteochondrosis kialakulását. A gyakorlatok felgyorsítják a véráramot a méhnyak gerincében, ami hozzájárul az összes szövet fokozott táplálkozásához.

Fontos! Nem ajánlott súlyos fájdalommal kezdeni egy gyakorlatkészletet.

Hatékony LFK komplex:

1. Kezdő póz: Üljön egy széken, egyenes hátral és nyakkal. Lassan fordítsa a fejét a bal és a jobb vállra (öt -tízszer).
2. Az eredeti póz ugyanaz, simán engedje le a fejét, hogy megérintse a mellkasot és a hátát (tízszer). A fej hátuljának hátulja nem történik meg, mivel ez káros a nyakra.
3. A kezdeti póz ugyanaz, hogy a fej sima körkörös mozgását a bal és a jobb oldalon (három -ötször) végezze.
4. Az eredeti póz ugyanaz, mozgassa a nyakát az állával, a padló vonalával párhuzamosan (tízszer). A nyaknak nem szabad meghajolnia. Az ilyen mozgások különösen hasznosak az asztalnál dolgozó emberek számára, amikor a fej és a nyak előre mozog.
5. Kezdő póz: Az asztalnál ülve az egyik keze az asztalon egy könyökkel nyugszik. Helyezze a templomot a tenyerébe, és nyomja rá, állva a kezével (öt -tíz megközelítés tíz másodpercig, tíz másodperces szünet).
6. Kezdő póz: Az asztalnál ülve a hát és a nyak egyenes. Nyomja meg a homlokát a tenyerére, a kezével a közeledő ellenállással (öt -tíz megközelítés tíz másodpercig, tíz másodperces szünet). A gyakorlat fejleszti azt a szokást, hogy az asztalnál helyesen üljön.
7. Kezdő póz: állva, hátul egyenes, a kezek a test mentén helyezkednek el. Emelje fel a vállát magasra, és tartsa tíz másodpercig, majd simán alacsonyabb (tíz megközelítés). Ez tökéletesen ellazítja a nyaki izmokat, miközben kinyújtja őket.
8. Kezdő póz: A gyomoron fekszik, a kezek a test mentén. Lassan emelje fel és engedje le a fejét, húsz másodpercig (tízszer) pihenve.

Az osztályok során nem szabad hirtelen mozgásokat tenni a méhnyak régióban. Ezenkívül a kellemetlen érzéseket és a túlmunkát nem szabad megengedni. Az osteochondrosis fizioterápiás gyakorlatainak adott komplexét naponta kell elvégezni.

Gyakorlatok egy üveggel

Egy műanyag üveg víz kiváló felszerelésként szolgálhat a méhnyak gimnasztikához az osteochondrosishoz.

Kiválasztania kell egy 1,5 liter hengeres padlizsánt kiemelkedés és bordák nélkül. Annak érdekében, hogy lágy legyen, 80%-kal tele van vízzel.

Feküdjön a hátadra, tegye a karját a test mentén, tegyen egy palackot a nyakába. Végezze el a következő gyakorlatokat:

• fejmozdulatok előre/hátra (ötször);
• a fej/jobb oldali fej sietõ fordulata (ötször);
• leírva a fej körét a jobb és a bal oldalon (ötször).

A nyak felmelegedése egy palackkal váltakozható egy másik gimnasztikával.

Terápiás masszázs

A masszázs az osteochondrosis otthoni kezelésének fő módszere. Megkönnyíti a görcsöt, javítja a véráramlást és a nyirok kiáramlását, csökkentve a gyulladást. A rendszeres használat visszaállítja a nyak mobilitását.

A nyak osteokondrózisával az önmasszázs jól bizonyult, mivel ez a legkényelmesebb terület a masszázshoz.

Fontos! Soha nem szabad nyomást gyakorolnia a gerincre.

Önmasszázs technikák a nyak osteokondrózisához:

1. Üljön egy székre, vagy feküdjön le a padlón, masszírozza a nyak ujjait és az ujjak okklitális részét. Ezután dolgozzon ki a vállpengék feletti és köztük lévő területet. Fejfájással az időbeli zóna könnyű masszázsa segít a fül fölött és a fej hátulján.
2. Üljön az asztalnál, a bal keze könyöke az asztalon nyugszik, és a másik kezének mutatóujja a nyak jobb oldalán lévő izmokat vizsgálja. A fájdalmas helyeket körkörös mozdulatokban jól kell gyúrni. Ismételje meg ugyanazt a dolgot a hátsó részén, majd menjen a méhnyak hegy masszázsához.
3. A tenyér széle alulról felfelé, majd a vállakra sétál a nyakon. Változtassa meg a kezét.
4. Csatlakoztassa a méhnyak-gurgolási zóna izmait.

Elkezdik és befejezik az eljárást a nyak és a vállak gyengéd simogatásával.

Gördülőcsap gördülése

Korábban egy rendszeres gördülőcsapot használtunk a nyaki fájdalom kezelésére. Feküdnie kell rajta, és alatta kell gurulnod. Ez a módszer azonban elfogadhatatlan az osteochondrosis súlyosbodása során.

Masszázsa mézzel

Melegítsen egy kis mézet egy vízfürdőben (legfeljebb 40 ° C), alkalmazza a méhnyak-hengeres régióra. Akkor "ragasztani" a tenyerét a testhez, és le kell szakítania. A masszázst a bőrpír -jelek előtt végezzük (legfeljebb 10 perc). Ezután a fennmaradó mézet és a szennyeződést le kell mosni, és be kell tekerni a nyakát.

Ismételje meg az eljárást hetente kétszer. A hipertóniás betegek ellenjavallt.

A hagyományos orvoslás eszközei

Az osteochondrosis kezelésében alkalmazott népi gyógyszerek arzenálja magában foglalja a kompressziókat, a szemetet, a kenőcsöket, a gyógynövény főzeteket és a tinktúrákat. Olcsók, hatékonyak és minimális mellékhatásokat okoznak.

A megadott receptek használata előtt orvos konzultációra van szüksége.

Tömörítők

A kompressziókat melegítjük, a nyaki és a váll izmainak feszültségét eltávolítják, ami szignifikánsan enyhíti a fájdalom szindrómát az osteochondrosis esetében.

Ötlet! A szorossághoz szükséges celofán helyett a burdock vagy a káposztalevelek megfelelőek.

Tömöríti az osteochondrosis kezelésének variációit:

1. Reszelje meg a nyers burgonyát, és csatlakozzon a folyékony mézzel ugyanabban az arányban. Vigye fel a nyakra, fedje le polietilénnel és tekerje be. Tartsa kb. 1-2 órát.
2. 1 evőkanál finoman apróra vágott burdock leveleket kell párolni 1 pohár forrásban lévő vízzel. Amikor a főzet elfogadható forró hőmérsékletre, feszültséggel és nedvesítse meg a gézt (természetes szövet), több rétegben összehajtva. Tartsa a sűrítést 20 percig, majd távolítsa el és tekerje be a nyakát egy sálba.
3. 1 evőkanál összetörött gyógynövények keveréke (pitypang, burdock és St. John's Wort) öntsön 1 pohár forrásban lévő vizet, és tegye vízfürdőbe 15 percig. Amikor a főzet kb. 60 ° C -ra hűtött, szűrje le és készítsen egy kompressziót. Tartsa körülbelül fél órát.
4. Vigyen fel egy darab szövetet egy petróleumba, hogy a nyakhoz rögzítse, és fedje le a celofánnal, a tetején egy pamutgyapot réteget szigetelve. Az expozíciós idő egy óra.
5. Süss egy tortát zablisztből, rozsból vagy teljes kiőrlésű búzalisztből, és kellemes forró állapotban vigye fel fájdalmas helyen, fedje le a tetejét és tartsa, amíg hűvös. Az ilyen manipulációt naponta egyszer és kétszer elvégezhető.
6. Alkoholkompresszor: Ötven gramm aloe juice -t kombináljon négy evőkanál mézzel és száz milliliter vodkával (alkohol). Harminc perc elteltével a keverék készen áll a használatra. Helyezze a kompozíciót nedves anyagra, és egész éjjel vigye fel a nyakra. A fenti mennyiség elegendő a teljes kezeléshez.

A tömörítők különösen jól működnek, ha az osteochondrosis súlyosbodik.

Rubroki

A dörzsök kényelmesek, mivel nem kell hosszú ideig ülnie celofánnal és becsomagolt nyakkal. A dörzsölés fokozza a vérkeringést, és az alkohol az összetételben lehetővé teszi az összetevők számára, hogy gyorsabban behatoljanak a bőrön.

Dörzsölés a betegségért:

1. Egy pohár reszelt retek, fél pohár méz, két evőkanál só (nagy) öntsön 250 milliliter vodkát. Egy ilyen tinktúrának napi kétszer kell dörzsölnie a fájó területet egy hétig. Ezt a gyógyszert naponta kétszer egy teáskanál belsejében lehet venni.
2. Keverje össze a földi mustárt, a vodkát, a kámfor -alkoholt és a fehérjéket három tojással egyenlő arányban. Dörzsölje ezt a kompozíciót éjjel. Segít jól a krónikus osteokondrózisban.
3. Keverjen össze 300 ml alkoholt, 10 ml jódot és kámfor alkoholt. Egy ilyen receptet használnak a fájdalom enyhítésére.
4. Kombinálja a vörös bodzbogyókat alkohollal (1: 4), és ragaszkodjon egy hétig. A kompozíció kompressziókhoz alkalmas, de erre a célra 1: 4 arányban kell hígítani.

Fontos! A daráló után a nyakra melegített területet meleg puha sálral kell csomagolni (gyapjúból).

Az alkoholvegyületek nem használhatók külső bőr sérülésekhez.

Kenőcs

A természetes alapanyagokból származó kenőcs olcsó és kényelmes használatra. A viszkózus konzisztencia elősegíti, hogy hosszabb ideig maradjon a bőrön.

Kenőcs kezelésre:

1. Ugyanebben az arányban keverje össze a lágyított vajat, a őrölt gyömbérgyökert és a fokhagymás fejet. Egy ilyen összetétel eltávolítja a fájdalmat a fej és a váll hátuljában.
2. Oldjon fel 10 gramm múmia 1 evőkanálban. Egy kanál meleg vizet és keverje össze folyékony mézzel. A használat megkönnyítése érdekében a kenőcsöt teáskanálnak kell felforgatni. A fájdalmas helyeket kenjük és kb. 5 percig masszírozzák, majd ismételjék meg az alkalmazást, és újabb 1-2 percig dörzsölnek. Az eljárás után fedje le a nyakát egy pamut gyapjú, polietilén és meleg sál réteggel.
3. 1 evőkanál. Csatlakoztassa a kanál apróra vágott komló kúpokat ugyanolyan arányban, lágyított vajjal. Dörzsölje be a bőrt naponta 1-2 alkalommal.
4. 2-3 evőkanál. Az evőkanál zúzott oregánó (oregánó) 500 ml sovány vagy olívaolajat öntsön, kb. 10 órán keresztül sötét helyen ellenálljon, nyomja meg és dörzsölje a beteg területeket.

A kenőcs alkalmazásával kissé masszírozhatja a nyaki területet.

Felvételi receptek

Kiegészítheti a külső kezelési módszereket a jótékony tinktúrák és főzetek befelé történő felhasználásával. Sokuknak általános erősítő tulajdonságai vannak, gazdag vitaminokban, és egész szervezetet befolyásolják.

Terápiás vegyületek orális beadáshoz osteochondrosissal:

1. 2 teáskanál zúzott gyökér petrezselyem öntése 2 csésze forrásban lévő vizet, és főzzük alacsony lángon kb. Egy órán keresztül, feszítse. Vegyünk 1 evőkanál. Kanál reggel és este étkezés előtt.
2. Csiszolja meg a kapor és a petrezselyem magjait, és ragaszkodjon egy vízfürdőben 15-20 percig. Vegye ki az ebből következő teáskanál főzetét reggelenként.
3. A friss fenyő rügyeket (legfeljebb 2 cm-ig) cukorral (vagy mézzel) 2: 1 arányban szórják meg. Távolítsa el a tartályt egy sötét hűvös helyen 2-3 hétig, amíg sötét szirup kialakul. Naponta háromszor 1 evőkanál vesz igénybe.
4. Csavarja össze a 3 citromot egy húsdarálóba, tegyen 4 fokhagymás fejet (egész), öntsön 1,5 liter forró (60 ° C) vizet, és hagyjon egy napra. Vegyünk 100 gramm infúziót.
5. Csiszolja meg a cédrus anyákat egy héjjal, öntsön vodkát és tegye egy sötét helyre. 7 nap elteltével szűrje le a tinktúrát, és vegyen be napi 1 evőkanálot.

A főzet és a tinktúrák használata felgyorsítja az osteochondrosis akut stádiumának kilépésének folyamatát. A fenyőszirup különösen ajánlott ebben az időszakban. Erőteljes gyulladásgátló hatással van.

Kiegészítő kezelési módszerek

A hagyományos kezelés kiegészíthető vízi eljárásokkal, fűtéssel, szauna vagy fürdő meglátogatásával.

Kontraszt zuhany

A kontraszt zuhany elősegíti az osteochondrosis állapotának javítását - a méhnyak zóna felváltva és meleg vizet eldobja.

Fürdő gyógynövényekkel

Fájdalommal fürödhetsz calamus gyökér, nyírbimbók, kamilla, anyák főzeteivel. Erős főzetet töltenek be a meleg vízbe, az ülés ideje kb. 20 perc. Egy ilyen eljárás gyorsan enyhíti a fájdalmat és a görcsöket az osteochondrosis súlyosbodása során.

Ne vegyen forró fürdőt a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri problémákkal küzdő emberek számára.

Szauna és a fürdőház

A fürdőt és a szaunát be kell vonni az osteochondrosis kezelésének komplexébe. A páros izmokban lazítanak, és a csigolyás korongok bilincsei távoznak. Az ülés előtt zsírozhatja a nyaki izmokat mézzel, és törülközővel csomagolhatja. Az is jó, ha melegített köveket alkalmazunk ezen a területen.

Hetente 1-2 alkalommal, de az akut színpadon kívül látogathat egy fürdőházat vagy szaunát. Ellenkező esetben a „gőzfürdő” csak erőt ad a gyulladásos folyamathoz.

Felmelegedés

A hő nagyon jó a fájdalomnál, tehát az osteochondrosis kezelését melegítésekkel egészítik ki. Otthoni használatra a mustár, az alkohol (vodka), a paprika vagy a gyógyszertári kenőcsök megfelelőek. Használhat forró sóval vagy homokkal ellátott szöveti táskákat, amelyeket a nyakra alkalmaznak.

Applikátor

Az applikátor egy speciális masszázs, tüskékkel, amely az osteochondrosist kezeli. Segít egy adott terület metabolikus folyamatainak javításában, csökkenti a fájdalmat és a gyulladást. Az applikátort a nyak alá helyezik, és ráesik, stimulálva az új reflex zónákat.

Az ülések időtartama 1-2 perccel kezdődik, és fokozatosan fél órára növekszik. A kezelés lefolyása 2 hét. 7 napos szünet után a tanfolyam megismételhető. Nem használhat ilyen masszírozót a nyaki bőrbetegségekhez és a vérzés hajlamát.

Eladásra az applikátorok különféle módosításai vannak a méhnyak osteochondrosis reflexológiájára.

Piócákkal történő kezelés

A hirudoterápia bebizonyította, hogy a különféle osteochondrosis kezelésének technikája. A piócák által kiválasztott girudin hígítja a vért, enyhíti a duzzadást és a gyulladást, és normalizálja az idegsejtek működését. A hirudoterápiás eljárások enyhítik a fájdalmat, reflektíven enyhítik a nyaki izmokat, és hozzájárulnak a gyógyszerek jobb behatolásához a célba.

A piócákat a nyak és a váll hátsó felületének legfájdalmasabb területein helyezik el. Az osteochondrosis szekcióinak száma körülbelül 7, szünetekkel több napig. Az ismételt pályát egy hónapon belül végzik.

Az osteochondrosis otthoni kezelésének integrált megközelítése lehetővé teszi a tartós remisszió elérését és a nyak mobilitásának visszatérését. A népi és alternatív orvoslás módszerei nem helyettesítik az orvos által előírt gyógyszerek használatát. A betegség előrehaladott stádiumaival nem szabad önmagát meditálni. Ha a betegség romlásának jelei megjelennek, különösen a végtagok, szédülés és egyéb súlyos betegségek zsibbadásának, akkor azonnal konzultálnia kell orvoshoz.